大宮でピラティスを始めるならここ！おすすめ5選

芸能人やモデル、インフルエンサーなど、今多くの女性が健康や美容のためにやっているピラティス。

この記事では、

・ピラティスって何？ヨガとピラティスの違い

・ピラティスの効果

・ピラティススタジオの選び方

・大宮でおすすめなピラティススタジオ5選

を紹介します。

ピラティスに少しでも興味ある方はぜひ参考にしてみて下さいね♪

ピラティスって何？ヨガとピラティスの違い

ラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで、体幹を鍛えて姿勢や柔軟性を改善するトレーニング方法です。

ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化しバランスを整えるためのメゾットです。

ピラティスは大きく二つに分けるとマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。

・マットピラティスとは

マットピラティスはマットの上で、自重を使いながら連続的な動きでエクササイズを行っていきます。

・マシンピラティスとは

マシンピラティスは、ピラティス専用のマシンを使用して行うピラティスのことです。代表的な「リフォーマー」や「キャデラック」「チェアー」「バレル」などのマシンを使用し、負荷をかけたり、動きのサポートを得たりしながらエクササイズを行っていきます。

ヨガとピラティスの違い

ヨガは心身と調和や、ストレスの軽減、精神的な成長を目指すためのリラクゼーションです。

ピラティスは全身の筋力強化、ボディメイク、柔軟性の向上、姿勢の改善、心とカラダの調和を図ることです。

簡単に言うと、外見の変化を求める人はピラティス・内面の変化を求める人はヨガを選ぶといいでしょう。

□ヨガはこんな人におすすめ

・ストレスを軽減したい方

・集中力を高めたい方

・運動初心者の方

・全身のバランスを整え柔軟性を向上させてたい方

ピラティスもヨガも、年齢や体力に関係なく、誰でも簡単に始められますので、気になる方はぜひピラティスやヨガを体験してみてくださいね。

ピラティスの効果

ピラティスはこんな方におすすめ！

◆姿勢を改善したい（猫背・反り腰・X脚・O脚など）

◆ボディメイクをしたい

◆ストレス解消したい

◆柔軟性をアップしたい

◆腹部や背中、ヒップを引き締めたい人

◆痩せ体質になりたい

◆肩こり・腰痛などの不調をケアしたい人

ピラティスでは、日常生活で利用する筋肉をバランスよく鍛えられるため、女性らしいボディラインを目指すことができます。また、筋トレと似たエクササイズも多く、筋肉をつけながら引き締まった体をつくることができます。

またピラティスは自分と向き合う時間を作れるので心の安定を図りたい人にもおすすめです。

ピラティススタジオの選び方

ピラティススタジオの選ぶ際は、ピラティス種類、料金、立地、予約の取りやすさなどを考慮しましょう。

ピラティス種類

ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあり、初心者にはマシンピラティスがおすすめです。

マシンピラティスは、正しいフォームを身につけやすいため初心者でも簡単に始めることができます。

慣れてきたら、自宅でマットピラティスを行うでもいいですね。

ただし人によってはマットから始めた方が良いこともあるため、体験レッスン等で実践して自分に合う方を選んでから行いましょう。

料金

ピラティススタジオの料金の相場は、プライベートレッスンの料金相場で1回あたり約8,000円～10,000円程度。

グループレッスン（マット）の料金相場は、月額10,000円～15,000円程度。

グループレッスン（マシンピラティス）の料金相場は、月額13,000円～17,000円程度。

入会金は約5,000円～30,000円程度です。

少しでも安く抑えたい方は、グループレッスンがおすすめです。

グループレッスンでは、ほかの参加者と一緒にレッスンを受けるので向上心が上がりますよ。

レッスン形態や通う回数によって月謝が大きく変わるの自分にあったプランを選びましょう。

立地

自宅近くや通勤・通学の経路上にあり、通いやすいスタジオを選ぶことをおすすめします。

ピラティスで効果を実感するには、継続して通うことが大切です。

気軽に通うことができる場所であれば、無理なくピラティスを楽しむことができますよ。

予約の取りやすさ

マシンピラティススタジオを選ぶときは、予約の取りやすさも重要な要素。

口コミや、お店の予約方法なども事前に確認しておくと安心です。

大宮でおすすめなピラティススタジオ5選

the SILK 大宮店

出典：ths SILK

住所	〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町1-69 武蔵屋ビル4階
最寄り駅	JR「大宮駅」より徒歩2分
電話番号	048-871‐7207
定休日	年末年始（12/29～1/3）
営業時間	07:30〜21:00
初回料金	キャンペーン体験レッスン　50分　0円 ※手ぶらで体験セット付き・体験レッスン当日にご入会された場合に限り入会金と登録手数料が共に0円
料金	グループレッスンライト3（3回まで）：12,980円（1回4,327円）スタンダード4（3回まで）：15,070円（1回3,768円）フル（1日1回まで）：20,680円フル（デイ）※15時まで：18,480円

La pilates大宮店

出典：La pilates

住所	埼玉県さいたま市大宮区仲町2-71 ソシオ大宮5階
最寄り駅	大宮駅東口
電話番号	080-3243-5800
定休日	年末年始
営業時間	9:00~21:00　(最終受付20:00)年末年始
初回料金	初回キャンペーンマシンティラピス×骨膜整体90分フルセットお試し体験3,000円(税込)
料金	<マシンマンツーマン> 1回:12,000円(税込)

ピラティスK 大宮店

出典：pilates K

住所	〒330-0846　埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目1-1エキニア大宮4階
最寄り駅	大宮駅」東口（北）より徒歩3分
電話番号	0570-050-055
定休日	月曜日
営業時間	火～金/10:00-22:00 土・祝/10:00-18:30 日/10:00-16:00
初回料金	トライアルレッスン60分0円
料金	マンスリー4/13,420円マンスリーフル/16,170円マンスリーデイ/14,520円

zen place ピラティス大宮

出典：zen place

住所	〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町２丁目56−２宮崎ビル 5F
最寄り駅	大宮駅より徒歩6分
電話番号	048-788-3908
定休日	ー
営業時間	平日：10:00-20:55 / 土日祝：9:00-18:00
初回料金	レッスン体験マットグループ1,000円(税込) マシングループ3,000円(税込) プライベートレッスン∼9,900円(税込) キャンペーン期間2025年3月1日∼3月31日
料金	<マット> 通い放題:14,960円(税込) 4回:9,625円(税込) <マシン> 4回:15,040円(税込) <マンツーマン> 4回:32,560円(税込)

マシンピラティススタジオ『ルルト』大宮店

出典：ルルト

住所	埼玉県さいたま市大宮区大門町３丁目１８５−１　沼野ビル3F
最寄り駅	大宮駅東口より徒歩6分
電話番号	050-3155-0301
定休日	不定休
営業時間	9:00~20:30
初回料金	期間限定体験レッスン45分1,000円
料金	月額料金　　１回の料金月3回29,700円　9,900円月4回38,400円　9,600円月6回55,800円　9,300円月8回72,000円　9,000円